środa, 23 stycznia 2013

Jak uniknąc przeziębienia, grypy cz.2

Dzisiaj ciąg dalszy na temat sposobów w jaki możemy zadbać o nasze zdrowie i nasz układ immunologiczny. Obiecałam, że napisze o tym co w głównej mierze odpowiada za odporność organizmu.

Mówi się często, że nasza odporność pochodzi z brzucha. Co to oznacza?
Otóż do głównych narządów limfatycznych, czyli takich, które wytwarzają komórki odpornościowe zaliczamy: śledzionę, szpik kostny, grasicę, węzły chlonne, migdałki oraz tkankę limfoidalną znajdująca się w jelicie cienkim. I to właśnie od tego w jakim stanie są nasze jelita zależy nasza odporność. Dlaczego własnie od nich? Jelita mają średnią długość 5-6m. Śluzówka jelita ma natomiast powierzchnię 200m2, czyli możemy ją przyrównać do wielkości kortu tenisowego. Sporo prawda? To ona jest największym skupiskiem limfocytów, komórek będących podstawą odpowiedzi odpornościowej. Taką powierzchnię jelita uzyskują dzięki umieszczonych na błonie śluzowej kosmkach jelitowych. Jest ich ok. 10 milionów. Przez nie do naszego krwioobiegu są wchłaniane substancje odżywcze.

Jakie symptomy mogą oznaczać, że z naszymi jelitami dzieje sie coś złego?

Częste biegunki, zaparcia, wzdęcia, uczucie ciężkości po zjedzeniu czegoś, bardzo długie trwaienie pokarmu, bóle brzucha, także choroby skóry takie jak: trądzik, alergie, atopowe zapalenie skóry, chroniczne zmęczenie.

Jakie mogą być przyczyny złego stanu jelit?
Jedną z takich przyczyn mogą być złogi jelitowe czyli bezwartoscioe, stwardniałe resztki pokarmowe, które gromadza się w jelicie grubym i prowadza do złego funkcjonowania organizmu. Niestrawione resztki jedzenia zaczynają gnić i fermentować, wytwarzając szkodliwe toksyny trujące nasz organizm. Stąd złe samopoczucie, zły stan skóry. Toksyny te mają tez wpływ na nasz układ pokarmowy oraz prace serca. Dobrze to oddaje poniżej zamieszczona grafika. W jelicie w którym zalegają resztki, nie ma możliwości prawidłowego wchłaniania składników odżywczych. W tym momencie zaczynają się niedobory witamin, a my zaczynamy chorować. Nasze jelita także nie są wtedy w stanie wytworzyć odpowiedniej ilość komórek odpornościowych i to znowu przedkłada sie na częste infekcje i zachorowania.

Kolejnym powodem złego stanu jelit mogą być grzyby. Do grzybicy jelit dochodzi wtedy gdy drożdżaki dominują nad innymi drobnoustrojami w naszych jelitach i zaczynają wyniszczać te dobre bakterie. Jest to tak zwana kandydoza wywołana przez grzyby Cadnida albicans. Jak do niej dochodzi? Przyczyną jest przedewszystkim zła dieta bogata w cukry, cukier to pożywienie dla grzybów, kiedy spożywamy je w dużych ilościach grzyby zaczynają intensywnie się namnażać (grzyby te naturalnie występuja w naszej florze jelitowej ale w odpowiedniej ilości). Spadek odporności organizmu także powoduje ich rozrost.W wyniku czego nasze jelita nie wchłaniają odpowiednio składników odżywczych i sytuacja wygląda tak samo jak w przypadku złogów jelitowych. Z tą różnicą, że "grzybki" mogą się przedostawać do naszego krwioobiegu i zasiedlac nasz mózg, płuca, serce, tarczycę...

Ponizsza grafika świetnie przedstawia jak wyglądają chore a jak zdrowe jelita i jak funkcjonują:
(Nie jest to reklama żadnego leku, po prostu zamieściłam ten obrazek, ponieważ dobrze ilustruje to o czym mówię) 
 
źródło: www.ProBioSlim.pl
Jak wspomóc nasze jelita aby prawidłowo funkcjonowały?
- Po raz kolejny dieta, jest to kluczowy element w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik są bardzo ważne, ponieważ działa on jak "miotełka" w naszych jelitach i wymiata zalegające resztki jedzenia. Ograniczamy także ilość cukrów, które przyczyniają się do rozrostu grzybów w jelitach.
- Unikajmy antybiotyków jak ognia :D jeżeli to naprawdę nie jest konieczne, nie przyjmujmy ich z byle powodu, tym bardziej, że lekarze lubią nam je "wciskać". Wyniszczają one całą mikloflorę w jelitach, a jej odbudowa trwa później nawet około 6 miesięcy.
- Bierzmy probiotyki jeżeli czujemy że naszymi jelitami coś jest nie tak, a tym bardziej po kuracji antybiotykowej aby uzupełnić florę jelitową. Brałam kilka probiotyków już i jedyny po jakim widziałam jakieś efekty to Probacti4 enteric. Zawiera on specjalną osłonkę dzięki której bakterie docierają do naszych jelit a nie giną w kwasach żołądkowych.
- Dbajmy o nasza wątrobę, wtedy będzie naszym sojusznikiem w walce z toksynami usuwanymi z jelit. Najlepszym i naturalnym środkiem pomagającym ją zregenerować jest ostropest plamisty.
- Warto pić napary z imbiru gdyż działa on mocno odtruwająco i detoksykująco, a ponadto wzmacnia odporność. Więc pomaga oczyszczać nasz organizm.
- Można też wypróbować takie środki ziołowe jak wyciąg z kociego pazura lub pau d'arco. Więcej o ich właściwościach napiszę innym razem, pomagają w walce z grzybami, oczyszczają i wzmacniają odporność.

Na koniec chcę powiedzieć o tym, że tak naprawdę każdy z nas jest inny i musimy sami szukać najlepszej metody na to, by zadbać o swoje zdrowie. Ja tylko podaję w jaki sposób możecie to zrobić i na co zwrócić uwagę. Nie jestem też lekarzem, to co piszę, to moje doświadczenia, bo sama walczyłam i nadal walczę z problemami jelitowymi. Więc jeżeli borykacie się z poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi, to musicie przede wszystkim zwrócić się do specjalisty aby was przebadał. Jeżeli chodzi o oczyszczanie naszego organizmu, to należy robić to stopniowo i obserwować jak reagujemy na to. Zazwyczaj w pierwszych dwóch tygodniach możemy czuć się gorzej, wiąże się to z wydalaniem toksyn z naszego organizmu.
Podsumowując: jeżeli często łapiecie jakieś infekcje, jesteście chorowici, to zwróćcie uwagę na tę część organizmu, czy przypadkiem nie trzeba jej wspomóc lub przebadać. Pamietajcie, że to w jakim stanie są nasze jelita wpływa na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia, no i na naszą odporność, która z nich pochodzi :).

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz