Jest to przede wszystkim zasługa kwasów omega3 i omega 6, które zawiera w dość sporej ilości. Mają one wpływ na nasz układ nerwowy, hormonalny, krwionośny, pokarmowy, regulują wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Ponadto zawiera jeszcze kwas linolowy czyli omega9, sporą ilość wit. E, która jest bardzo wazna dla naszej urody oraz nasycone kwasy tłuszczowe.
Oto właściwości tego oleju:
Wpływ oleju lnianego na nasze zdrowie:
układ pokarmowy: - wspomaga procesy trawienne, przyśpiesza metabolizm, zapobiega
powstawaniu kamieni żólciowych, a nawet w jakimś stopniu może
je rozpuścić,
- wzmacnia, regeneruje i osłania błony śluzowe na całej długości naszego
układu pokarmowego,
- działa przeciwgrzybiczo,
- przeciwdziała zaprciom.
układ sercowo - naczyniowy: - obniża stężenie złego cholesterolu we krwi, a wspomaga wzrost dobrego,
- zapobiega miażdżycy, zawałowi serca, chorobie nadciśnieniowej,
- wzmacnia mięsień sercowy i układ krwionośny.
Ponadto: - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej izapobiega powastawaniu nowej,
co jest istotne dla osób odchudzających się,
- odtłuszcza wątrobę,
- pomaga przywrócić równowagę hormonalną,
- pomaga w leczeniu depresji, gdyż z kwasu omega3 są produkowane
hormony szczęścia czyli serotonina i dopamina,
- zapobiega i wspomaga leczenie nadpobudliwości dziecięcej (ADHD),
- może zapobiegać rozwojowi nowotworów.
Wpływ na naszą skórę:
- nawilża skórę i uelastycznia przez zapobieganie nadmiernemu odparowywaniu wody
z naskórka,
- przeciwdziała niszczeniu skóry przez wolne rodniki, co za tym idzie opóźnia procesy
starzenia się skóry,
- posiada właściwości przeciwzapalne,
- zapobiega podrażnieniom słonecznym,
- pomaga w walce z trądzikiem i obniża ilość wytwarzanego łoju przez naskórek, co jest
istotne dla cer tłustych.
Olej lniany, prócz stosowania zewnętrznego na skórę i włosy warto przede wszystkim spożywać. Zalecana dawka profilaktyczna to ok. 3 - 4 łyżki stołowe lub można zastosować przelicznik na 1kg masy ciała 1 g oleju, czyli osoba ważąca 50kg powinna spożyć jakieś 50g oleju tj. ok 5 łyżek.
Piję olej lniany już jakiś czas, jakie działanie zauważyłam u siebie? Skóra na całym ciele ma ładniejszy koloryt, wygląda na zdrowszą, jest dobrze nawilżona i miękka, ponadto mam wrażenie że wyskakuje mi o wiele mniej niespodzianek na twarzy. Włosy wydają mi się mocniejsze i zdrowsze. Olej bardzo mi pomógł na problemy trawienne, odkąd go piję nie mam problemu z zaparciami, nie mam bólów brzucha, pokarm lepiej się trawi. Naprawdę polecam spróbować :)
Trzeba pamiętać, że olej należy spożywać na zimno inaczej straci on swoje dobroczynne właściwości!
A czy można spożywać olej lniany podczas karmienia piersią?
OdpowiedzUsuńWielu lekarzy zaleca picie oleju lnianego kobietom w ciąży ze względu na dużą zawartość kwasu omega3, który odgrywa ogromną rolę w rozwoju układu nerwowego i mózgu dziecka, kwas ten zabezpiecza przed przedwczesnym porodem, może on tez "zapobiec" nadpobudliwości dziecęcej czyli ADHD. Skoro olej ten spożywany przez mamę nie szkodzi płodowi, to uważam, że nie powinien zaszkodzić dziecku przy karmienu piersią. Wręcz przeciwnie dostarczy mu pani niezbędnych nienasyconych kwasow tłuszczowych, które sa tak ważne dla jego rozwoju. Jutro zapytam jeszcze moja panią doktor co sądzi na ten temat i ewentualnie zedytuje posta :)
UsuńZasięgnęłam dzisiaj opinii lekarza w tej sprawie. Pani doktor powiedziała mi, że ogólnie nie przeprowadza się badań na kobietach karmiących, także o skutkach ewentualnych ubocznych nic nie wiadomo, ale metody naturalne są jak najbardziej dobre. Zaleciła spożywać olej lniany w rozsądnych ilościach(dlatego zamiast spożywać 2-3 łyżki warto zacząć np. od jednej). To co jest istotne to wiek dziecka, lepiej nie eksperymentować na dziecku kilkutygodniowym lub kilku miesięcznym, ale jeżeli dziecko ma już 8-10 miesięcy to nie widzi przeciwskazań by nie stosować oleju. :)
Usuń